卵巢保养知识

卵巢是女性的性腺，兼有生殖和内分泌两种作用。有着维持女性年轻态、子宫健康、情绪、内分泌平衡等多重作用。

所有女性要想身心健康，卵巢保养是首位。

卵巢保养方式：

    一、饮食方面：尽量少吃烟熏、腌制等高盐食物，如烤肉、腊肠等，多吃低脂、低糖、低盐的清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，富含维C和维E食物，保证营养充足。

    二、改善不良生活习惯：熬夜、作息不规律、吸烟（包括二手烟）、酗酒、过度减肥等都会容易导致卵巢早衰。

    三、放松心情：压力大、焦虑、暴躁、抑郁等情绪都容易导致卵巢内分泌失调，影响激素水平，严重的还可能会引起闭经。

    四、适度运动：适当的运动对卵巢有好处，增强新陈代谢，机体抵抗力增强，激素分泌正常了，从而提高卵巢的活力。比如瑜伽、快走、慢跑等。

    五、减少药物刺激：不恰当激素使用会过度刺激卵巢，如紧急避孕药等。